هل تحتآج لطبيب نفسي ادخل واعرف اذا كنت محتااج

~*¤ô§ô¤*~بسم الله الرحمن الرحيم~*¤ô§ô¤*~

تعليمات‎ ‎الاختبار‎


أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد‎

ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا‎
حسب ما تجده مناسبا لك‎

ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم‎ )
و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه ب ( لا‎ ) .




‎1. ‎هل تحاول أن تجعل‎ ‎شخصيتك متكاملة ؟‎


‎2. ‎هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو‎ ‎؟‎


‎3. ‎هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟‎


‎4. ‎هل لك القدرة على التكيف مع‎ ‎متطلبات الحياة الواقعية ؟‎


‎5. ‎هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع‎ ‎والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟‎


‎6. ‎هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك‎ ‎وحساسيتك بقدر الإمكان؟‎


‎7. ‎هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا‎ ‎التطور؟‎


‎8. ‎هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد‎ ‎؟‎


‎9. ‎هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟‎


‎10.‎هل‎ ‎تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟‎


‎11. ‎هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل‎ ‎معه وتتعاطف مع الآخرين؟‎


‎12. ‎هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة‎ ‎؟‎


‎13.‎هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟‎


‎14.‎هل تشعر بالسكينة‎ ‎والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟‎


‎15.‎هل اهتمامك بالعالم‎ ‎الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟‎


‎16.‎هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك‎ ‎؟‎


‎17.‎هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟‎


‎18.‎هل تكره‎ ‎السيطرة على الآخرين بالقوة ؟‎


‎19. ‎هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟‎


‎20.‎هل‎ ‎تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام‎ ‎بالغير‎ ‎؟‎




‎---------------------------------------





إذا‎ ‎كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها‎
اقل من 10‏‎
فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب‎ ‎النفساني حالا‎



أما إذا حصلت على 10 _13‏‎
فأنت بحاجة إلى استراحة‎ ‎واسترخاء‎
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل‏‎



وإذا حصلت على 14_17‏‎
فان وضعك جيد‎


أما إذا حصلت على 18_20‏‎
فصحتك النفسية ممتازة

اتمنى ان تخلو حياتكم من الضغوط والمشاكل

ودمتم,,بسعادة وسلامة